这个夏天，中国篮球的希望之星杨瀚森，正在大洋彼岸的美国波特兰，进行着一场艰苦而关键的自我升级。为备战NBA选秀并提升自身对抗能力，他接受了开拓者队安排的特训计划，核心目标直指增肌增重。据悉，通过极其严苛的饮食和训练，他的体重已成功增加8公斤，身体维度与对抗能力显著提升。

这一切成果的背后，是一套科学到近乎严酷的训练体系。每日4500卡路里的热量摄入是计划的基础，这远高于普通人的日常消耗。他的餐食经过营养师精密计算，以高蛋白、优质碳水化合物和健康脂肪为核心。大量的鸡胸肉、牛肉、鱼肉、鸡蛋、糙米和蔬菜构成了他的日常菜单，确保身体拥有持续不断的能量供给和肌肉修复所需的原料。

与此同时，在训练馆里，杨瀚森的经历着高强度的负重强化训练。计划不仅专注于增加绝对力量的大重量深蹲、卧推和硬拉，也包含了针对篮球运动员特点的功能性训练和核心稳定性训练。开拓者的训练师团队密切关注着他的每一项数据和技术动作，确保在增加体重的同时，保持作为内线球员的灵活性与协调性，避免变得笨重。每一次力竭的嘶吼，每一次汗如雨下的坚持，都是为了将每一份营养转化为赛场上实实在在的对抗资本。

这次特训的意义远超简单的体重数字变化。对于杨瀚森这样需要在国际赛场上与强壮对手对抗的内线球员，8公斤的肌肉意味着篮下卡位时更稳的下盘，进攻终结时更强的冲击力，以及防守端更令人畏惧的屏障作用。这不仅是身体的锻造，更是意志的磨练，展现了他为更高水平竞技舞台所付出的决心和代价。

这次增肌之旅，是杨瀚森职业生涯的一个关键转折点。它标志着这位年轻球员正用最扎实的方式，为自己的未来铺路。这增加的8公斤体重，每一克都承载着他的汗水、梦想和对未来的期待。球迷们有理由期待，一个更强壮、更自信的杨瀚森，将在未来的赛场上展现出全新的风貌。